HAPPY MIND, HAPPY LIFE.
O yoga é uma prática antiga que tem ganho popularidade nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde física e mental. Enquanto muitas pessoas associam o yoga a flexibilidade e alongamento, esta prática também pode ser um meio eficaz para melhorar a saúde mental.
O yoga envolve uma combinação de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, que podem ajudar a reduzir o stress, ansiedade e depressão. Além disso, pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a auto-estima e a auto confiança.
Uma das principais razões pelas quais o yoga é tão eficaz para a saúde mental é porque ajuda a promover a consciência corporal e a conexão mente-corpo. Isso significa que pode ajudar a aumentar a capacidade de uma pessoa de notar e regular as sensações físicas e emoções que surgem em resposta ao stress.
Algumas sugestões de videos que podes fazer em casa:
Pamela Reif: https://www.youtube.com/watch?v=5v1wqxnrmrk
Move with Nicole: https://www.youtube.com/watch?v=98rmMgBwJXE
TAKE TIME TO MAKE YOUR SOUL HAPPY.